糖尿病2

糖尿病の治療
糖尿病の治療には何をすればいいと思いますか。「インスリン注射」と思いますか。それとも「薬」だと思いますか。いやいや、一番効果があるのは「適切な食事」と「適度な運動」ですよ。

「食事と運動」と聞くと、身構えてしまう人もいると思いますがその必要は全くありません。食事は病院食みたいなのではなく「バランスのとれた食事」、運動は「20～30分のウォーキング」で良いのです。

食事は基本的に食べていけないものはありません。一日に摂取するカロリーを守ればいいのです。また「運動するのに時間がない」と言い訳する人も多いと思います。そんな人でも会社でエレベーターではなく階段を使うなど、工夫することはいくらでもあると思います。

ただし血糖がコントロールしにくい患者は、運動によって血糖値が上昇するなどの場合があります。糖尿病を治療するときは、自己判断でなく医師の指示を守るようにしましょう。

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