体内時計の概念

私たちの体には体内時計があります。そして、この体内時計は適切に時間を刻むように働いています。

一般に、この体内時計が乱れると「不眠」に陥るといわれています。

なお、時差ボケは体内時計が現地の時間と合っていないために起こります。日本では昼間の時間なのに、現地では夜。つまり、体内時計では昼の時間を刻んでいるのに現地は夜という状況です。これによって寝にくい状況となるのです。

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