かぜの予防

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	かぜの予防
	かぜの予防をしましょうかぜの症状はさまざまです。その症状には鼻水・鼻づまり・のどの痛み・咳・痰・発熱・頭痛などがあります。かぜの予防法のポイントとしては次のようなことが一般的に言われています。・うがい・手洗い・マスク・加湿・保温・睡眠と栄養・予防接種では実際にかぜにかかってしまったらどうすればいいか。・抗生物質？・治療薬・漢方薬　うがいうがいの効果として次のような報告があります。 18歳から65歳の男女384人を無造作に 1.うがいをしない組 2.うがいを一日3回以上水でうがいをする組 3.うがいを一日3回以上ヨード液でうがいをする組に分けて、12～3月までの冬にかぜをひく人を調べました。その結果、1ヶ月のかぜの発症率を調べると、うがいをしない組は26%の人がかぜをひき、水でうがいをした組は17%でした。つまり、水でのうがいに効果があったわけです。ヨード液でうがいをした組のかぜの発症率は24%で、うがいをしなかった組の人と違いがほとんど表れませんでした。これは、ヨード液による消毒の効果もあるが、粘膜への影響も考えられるためではないかといわれています。ただしインフルエンザの予防には、うがいは無意味だと思われます。インフルエンザウイルスはのどよりも鼻の粘膜に多く存在しているからです。私も高校のころにかぜをひいて病院へ行ったときに、インフルエンザかどうかを確かめられました。その確認方法は、綿棒を鼻の奥までつっこんで、綿棒についた菌を判断するというものでした。綿棒をつっこんだのはいいですが、それと共に鼻血がでてしまい看護婦さんがかなりあわてたのを覚えています。　　　　　戻る　手洗いかぜのウイルスの感染経路は目、鼻、口とさまざまです。私達の手はいろいろなものをさわっているため、その手で鼻や口をさわると感染します。もしかしたら手洗いは意外と効果的かもしれません。しかし、インフルエンザウイルスは空気から直接感染するので、インフルエンザにはあまり効果が期待できないかもしれません。　　　　　戻る　マスク通常のマスクの穴の大きさとウイルスの大きさを比較して計算してみました。結果は…ウイルスの大きさはマスクの穴の大きさの500分の1です。つまり、ウイルスをピンポン玉の大きさだとすると穴の大きさはだいたいテニスコート一枚半の面積と同じくらいです。これではマスクでウイルス感染を完全に防ぐことは無理です。ウイルスの大きさはマスクの穴の大きさに対して小さすぎるのです。ただし「空気感染するインフルエンザウイルスではなく、鼻や口などから直接感染する他のウイルスを防ぐ。」また「吐息によってマスクはある程度湿気を帯びるので、それも考慮にいれる。」これらのことから、ある程度はマスクの効果があるかもしれません。　　　　　戻る　加湿インフルエンザがなぜ冬に大流行するか。それは乾燥と低温にあります。インフルエンザウイルスは冬の乾燥低温の条件で長く生きることができます。ある実験では、閉め切った大きな箱の中の温度を20℃に設定し、その箱の中の湿度を20%してインフルエンザウイルスを吹き込み、6時間後のウイルスの生存率を調べました。その結果、70%のウイルスが生きていました。同じ温度で湿度を50%に上げると3%のウイルスしか生きていませんでした。次に湿度は20%で温度を32℃にするとウイルスは17%に減少していました。インフルエンザにかかりたくないなら、部屋の温度と湿度を高くすることが考えられます。ただし冬に温度を32℃前後までにするのはあまり現実的ではないので、湿度を高くしておくことが重要になってきます。また、夏のかぜは湿気に強いので注意が必要です。　　　　　戻る　保温私達の体はウイルスなどの外敵から身を守るためにさまざまな機能があります。鼻やのどはウイルスや細菌が侵入しにくいように働いています。しかし、寒い場合は働きが鈍ってしまうため、ウイルスが体の中に侵入しやすくなります。つまり、体を温めておくことが十分かぜの予防につながります。　　　　　戻る　睡眠と栄養これが一番のかぜの予防法であり、治療法かもしれません。十分に睡眠をとり適切な食事によってかぜに負けない体をつくる。適度な運動にストレスをためない。これが大切です。喫煙をしている人は、かぜのときくらいはタバコを吸うのをやめましょう。　　　　　戻る　予防接種インフルエンザワクチンの効果は完全ではありません。しかし、効果があることは確かです。このワクチンは抵抗力がつくまでに２週間程度かかり、その効果が十分に持続する期間は約5ヶ月間とされています。「インフルエンザワクチンが効かない」という人もいますがそんなことはありません。インフルエンザを予防し肺炎や入院、死亡を減らすという研究報告がされています。インフルエンザワクチンは効果がないと言う人は、インフルエンザとよく似たかぜにかかった人と考えられます。インフルエンザワクチンはインフルエンザだけに効果があり、かぜのウイルスには全く効果がありません。これは多くの人が勘違いをしているかもしれません。ほとんどの人が冬にかかるのはただのかぜです。また、「有効率75％」という言葉を聞いたことがあると思います。これは、「ワクチン接種者100人のうち75人が発症しない」ということではありません。「ワクチン接種を受けずに発症した人の75％は、接種を受けていれば発症を免れた」ということを意味しています。このワクチンを作るには時間がかかります。その間にインフルエンザウイルスの遺伝子は変化するのでワクチンの効果が薄くなってしまうことはあります。しかしそれは仕方がないことです。実はインフルエンザワクチンにも副作用があり、アレルギー症状が表れます。その理由はインフルエンザワクチンを作るためにニワトリの卵を使用するためです。卵アレルギーがある人は要注意です。　　　　　戻るそれでは実際にかぜにかかったらどうすればいいのでしょうか。　抗生物質？かぜの特効薬ですが…存在しません。かぜの原因は80～90％がウイルスです。その数は400種類以上にもなります。抗生物質は細菌に効く薬であり、ウイルスには効果がありません。インフルエンザ薬など特定のウイルスだけに効く特効薬ならありますが、かぜの特効薬のようにさまざまなウイルスに効果のある薬はありません。そのため、抗生物質を飲んでもかぜの症状は改善しません。どんなウイルスにも効果がある薬の開発はとても難しいです。これがかぜの特効薬を開発すればノーベル賞といわれる理由です。私はあるとき、かぜをひいて医師から処方箋をもらい薬局へ薬をもらいに行ったことがあります。そのときに丁寧にいろいろと薬の説明をしてくれました。その説明の中に「抗生物質をだしておきます」と説明を受けたことがありました。当時まだ高校生で無知だった私は「そうか、この薬が菌を殺してくれるんだな」と思い込んでいました。今から考えればありえない話です。抗生物質ではウイルスを殺すことなどできないんですから。　　　　　戻る　治療薬現在はかぜの症状をやわらげる薬しかありません。これらの薬としては熱、咳、痰、鼻みずなどの薬があります。これらの薬は飲むと副作用として眠くなったりします。体を休めないといけないときはかえってこの副作用は好都合です。また、私達はウイルスの活動を抑えるために熱をだします。これにより体の免疫が外敵を退治しやすくします。そのため無理に薬によって熱を下げるとかえってかぜは長びきます。しかし、熱をさげることで症状が軽くなることは確かです。早くかぜを治すことが大事か症状を軽くすることが大事かはあなたが決めることです。　　　　　戻る　漢方薬漢方薬は有効成分が多く多彩な効果が期待でき、広範囲の病気に有効です。体内を正常な方向へ調節する作用があり、免疫力を高める効果があります。漢方薬それ自体には殺菌作用はありませんが、この免疫力を高める作用によってかぜに抵抗します。漢方薬の種類は多いです。そのため同じ病気でも症状に応じた漢方薬の服用をおすすめします。例えば、ただ「かぜ」といってものどからくるかぜ、熱からくるかぜ、鼻からくるかぜとさまざまです。かぜの初期には葛根湯とよくいわれます。葛根湯は風邪の初期で体がゾクゾクする悪寒や発熱、頭痛に有効です。しかし葛根湯は体が丈夫でない人、例えば老人などには普通使用しません。老人などに使用する漢方薬には香蘇散(こうそさん)などがあります。香蘇散は老人などの胃腸が弱い人のために使用します。これら漢方薬は熱、咳、痰、鼻水などによって使い分けることができます。　　　　　戻る